TED en ik. Erop of eronder
Vanochtend werd ik wakker met een vol hoofd en slappe ledematen. Ik ben nog steeds niet beter.
Ik moet nu kiezen; erop of eronder. Stel dat ik de presentatie vandaag zou moeten doen. Zou ik dat dan kunnen? Ja! Zeg ik vol overtuiging tegen mezelf. Ik moet een kwartier shinen. Een kwartier maar! En dan mag ik instorten en kwijlend afgevoerd worden. Als ik er dat ene kwartier maar sta.
Met veel moeite sleep ik mezelf de douche in, waar ik nog maar eens, met een schorre stem, mijn speech hardop zeg. Inmiddels ken ik ‘m aardig uit mijn hoofd. De tekst die gaat wel, nu mijn slappe houding nog.
TIP 1: Power posing!
Power posing is het geheim. Voor ik het podium op ga moet ik mij zo groot mogelijk maken. Net zoals de dieren dat doen als ze laten zien wie de baas is. Schijnbaar gebeurt er dan iets in je hoofd waardoor je meer zelfvertrouwen krijgt en overtuigender overkomt op het publiek. Dus voor je het podium opgaat, twee minuten doen alsof je een gorilla bent. That’s it!
TIP 2: Ademhaling
Even rustig worden. Zorgen dat de spanning in je voordeel werkt. Dat doe je met ademhalingsoefeningen. Bernard Maarsingh, hoofddocent van de psychologie studies in Groningen, liet mij met een handige app zien hoe mijn hart werkt. Blijkbaar maakt die van mij nogal onregelmatige sprongen. Maar dat schijnt juist gezond te zijn. Hij vertelde mij ook dat ik door die grote sprongen bij hoge spanning het risico loop dat mijn bloedvaten zich vernauwen. En dan werken je hersenen minder goed. Dan kun je zomaar je tekst vergeten. Dat kan ik echt niet gebruiken. Dus Bernard geeft me een simpele ademhalingsoefening die helpt mijn hartslag wat soepeler te laten verlopen. Gewoon vijf seconden inademen en vijf seconden uitademen.
De keelontsteking heb ik niet zelf in de hand. Maar er zijn heel veel andere factoren die ik wel in de hand heb. Zenuwen en zelfvertrouwen vallen daar ook onder. Dus zolang ik die onder controle heb en mijn tekst goed ken, kan er nog maar weinig mis gaan. Want door een suf koutje laat ik me echt niet tegenhouden!
Hopelijk kan ik hier binnenkort een geslaagde TEDx video laten zien. En als het allemaal echt in duigen valt, dan hebben we weer wat te lachen.
Genoten van dit artikel? Dan vind je dit ook leuk!
1. Ted en ik. Wordt dat wat?
2. Ted en ik. We moeten nog flink oefenen!
3. Ted en ik. We made it!
4. Mijn TED talk over voedselverspilling staat online!
5. Restjesrevolutie! Lekker Koken met Restjes is van de drukker!
- 15 September 2015
- No Comments
- 0